持久力とスタミナ不足

最近持久力がかなり衰えていて、運動しても全く元に戻らなくて困っています。

毎回行くジョギングで上り坂になるとすぐ歩いてしまい、もしかして歩く癖がついているのかもしれませんが、以前の体力に自信があった私には程遠い体になってしまいました。

全く運動していないわけではなく、いや逆に約毎日運動しているんです。

ジョギング3km、坂が多いのでゆっくり走って約30分のコースを週2回。そして前のブログでお伝えした、高強度インターバルトレーニング「High-Intensity Interval Training」通称 “ヒット HIIT” 。短期間で脂肪燃焼が期待できるといわれているスポーツを週4回持続しています。これもけっこう汗を掻くスポーツで30分です。

なのになぜスタミナがない！？

ここへ来る前はバリバリの丸ノ内OLをしていまして、週末の土日はどちらかで必ずと言っていいほど登山に出かけていました。毎週月曜日は毎回筋肉痛で、トイレに行くたびに「よっこいしょっ」と言って足を動かすのが精一杯。同僚から毎回ドン引きされていたことを思い出します。笑

そして登山に行けなかった時は必ず近所の川沿いを10km走ってたほど体力には自信がありました。

が今はどうでしょう。

歳をとってしまったせいもあるのか、いやいやとにかく今は電車通勤ではなくスクーター通勤なので毎日の歩数が大幅に減ったというのが理由の一つかもしれません。

そして現在、街中には美味しいブーランジェリー(パン屋)があるので、去年は何も考えず毎日と言っていいほどバゲットやパンオショコラなど食べまくってたという原因もあるでしょう。

今年に入ってパンを食べるのをやめましたが、2年前の東京にいた時から比べるとなんと5キロ以上太ってしまったのです。