毎日のルーティーン確立

ロックダウンしてから毎日のルーティーンが確立されてきましたのでご紹介します。

毎日同じことの繰り返しで生活リズムが整ってきて、勉強や仕事、休憩の時間をメリハリつけて過ごせるのでダラダラと過ごす事はなくなりました。毎日こなす事によって、精神的にも安定してきたと実感できています。

6:30 起床

7:30 ベットから起きる

7:45 体重測定し、ヨガと朝の体操

8:00 庭の水やり

8:15 朝食

8:45 仕事スタート

12:10 昼食料理

12:45 昼食

13:30 庭仕事

14:00 仕事スタート

17:30 仕事終了

17:45 運動

18:30 夕食料理

19:30 夕食

20:00 ニュースを見る

21:00 仏語勉強

22:30 布団に入る

23:00 就寝

運動は高強度インターバルトレーニング「High-Intensity Interval Training」通称 “ヒット HIIT” 短期間で脂肪燃焼が期待できるといわれているスポーツです。

アプリを使って毎日30分トレーニングしてます。毎日終わったときには大量の汗が出て、効き目は毎日実感できてます。

これ１ヶ月続けたらどうなるのか、来月のブログでご紹介します。

仏語勉強では先生との一対一で授業を去年から受けていて、毎週先生が家まで来てくれていましたが、ロックダウン以降はスカイプで毎週1時間を2回に分けて授業を行なっています。1時間出来るだけ自分で話し、間違ったらすぐ訂正、説明してくれてテキストにしてくれます。

この授業のお陰で仏語勉強に対するモチベーションが保たれてる感じです。

料理は主食、スープ、スイーツまで毎日作っています。

もはや趣味の一部になってしまったと言っていいほど楽しくなってきました！

後ほど詳しいメニューなどブログ更新しますね。

運動や勉強が毎日疎かにならない決定的な結論は楽しいからです。楽しいから毎日続けていくことができます。

皆さんも1日のルーティンを確立してみてはいかがでしょうか。この習慣化する事で今後どんな効果が現れるのか期待したいと思います。